“План за облекчаване на мигрената” – Стефани Уивър

Включва повече от 75 рецепти. Край на главоболието чрез промяна в храненето.

Те може никога да не са имали пристъп на световъртеж, който да е бил толкова силен, че да им се струва, сякаш колата се върти непрестанно в кръг. Аз съм била в такива ситуации. Знам колко смущаващи и фрустриращи са мигренозните пристъпи и как могат да те накарат да се чувстваш извън контрол. Знам какво е да се ужасяваш от дните с много ярка светлина и понякога да живееш като къртица в опит да предотвратиш пристъпите. Ако ви е писнало от това мигренозната болка или вертигото да изкарват живота ви извън релси, тази книга е за вас. Ако сте уморени да мислите за себе си като за \”пациент\” и ако пристъпите на мигрена заплашват да определят вашия живот, тази книга е за вас.

Все пак тази книга е за вас, защото моят постепенен подход за облекчаване на мигрената се базира на консумацията на питателна храна и на пълноценния начин на живот. Никоя от рецептите не съдържа провокиращи мигрена храни, захар или глутен. Моят план се фокусира върху цели непреработени храни и използва информацията от най-актуалните изследвания в областта на храненето, за да осигури балансирана диета, която би трябвало да помогне за намаляване на честотата и силата на мигренозните пристъпи. Подходът ми включва също насоки за храносмилането, съня, хидратацията, редовното извършване на леко движение, медитацията, алтернативните възможности за лечение и факторите от околната среда. Създадох този план, за да ви помогна и да ви подкрепя, ако сте готови да изпробвате базиран на промени в храненето и начина на живот подход. Дори и да не сте напълно готови, прочитането на книгата ще ви помогне да мислите по различен начин за мигрената или мениеровата болест, а аз ще съм на ваше разположение, когато имате готовност да направите промяна.